gdzie mozna

zawsze mozna gdzie indziej rozdac poza tym kto rozdaje sogi za darmo... Tylko łoles tak dobrze ma

Infamous takie pytanie do Ciebie co moze nastpic podczas picia wodki na pct gdzie walisz powiedzmy 100-150mg cloma i 20mg nolvy? wiem, ze wodki nie mozna bo beeee ale nie wiem dlaczego moze bedziesz wiedzial

[...] w Polsce to czekałem 3 godziny żeby sie zarejestrować w urzędzie dla bezrobotnych bo nie miałem ubezpieczenia wykupionego a angielskie nie obowiązywało w kraju. w miejscu gdzie było pytanie o jakie stanowisko sie ubiegam napisałem -stanowisko prezesa -stanowisko vice prezesa - członek zarządu spółki zoo -obojętnie jaka mina urzędniczki [...]

[...] taki kolo wygrywa z wszytkimi a z tym jednym najsłabszym akurat przegrał przez przypadek bo taki zdarzyć sie może zawsze. wiec drodzy panowie i panie nie wazne co trenujemy i gdzie bardzo dużo zależy od nas. sami możemy dawać z siebie więcej by byc the best. i nie chodzi tu tylko o treningi... mam nadzieje że wszyscy mnie zrozumieli :) osu

[...] ile trenujemy sztuke walki, ruchy, zachowania itp. musza byc wykonywane instynktownie anie ze ja mysle ze teraz blok oo teraz go kopne itp. :] nie ma na to czasu... Moim skromnym zdaniem to zeby obronic sie na ulicy to trzeba trenowac conajmnie 10, 15 lat sztuke walki, w dobrej szkole gdzie treningi nie skupiaja sie tylko na 'kopaniu much'...

[...] nie te. Ale to nie oznacza że nie dasz rade - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam karnet na silownie kosztuje tyle co miesieczny zapas najlepszych odzywek :P ) Można kożystać z treningu domatora, ale to raczej ogólnorozwojowo dla [...]

jeśli można wiedzieć, to w jakich sklepach zamawiacie odżywki? gdzie taniej jest niż na sfd??

[...] w promocjii Często ze stanów lub anglii. np amino-x bsn 60 pln hyper fx 50 pln met-rx protein revolution 85 pln met-rx amped 1.4 pln za saszetke yoha za 30 pln Jak się patrzy i wie gdzie kupić to można tanio sie zaopatrzyć obliczyłem i wydałem około 1700pln normalnie warte około 2500pln Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-11-12 22:07:07

[...] tylko te wybiegania bo jest młody i czasem może sobie to wydłuzać nie trzeba nic na szybkiego... a w tym pierwszym planie to praktycznie wogóle nie ma tego biegania gdzie pod 800 jest potrzebne Na dodatek można sobie to wszystko modyfikować...ja napisałem najprostszy plan a akcenty typu <75% 20' + <85% 10' + spr też są bardzo dobre [...]

[...] by spam w "suplach" tak wyglądał, wierzę też - że stali bywalcy tego spamu podzielaja moje zdanie. Generalnie granica jest płynna - więc obiektywne oszacowanie gdzie ona przebiega - jest trudna i budzi kontrowersje. Jest jednak chyba jakas miara która można tutaj zastosować. Ze zrozumialch przyczyn wydaje mi sie - osoby które tylko [...]

[...] plan : proszę o korektę : 1. Uginanie ze sztangą stojąc 3serie po 12 powtórzeń 2. Uginanie ze sztangielkami siedząc - i tu niecodzienne ćwiczenie "piramida" gdzie robisz progresję 12 powtórzeń w serii do ciężaru, w którym nie wykonasz tych 12 powt. Potem cofasz się z ciężarem wykonując serie do upadku tymi samymi sztangielkami. [...]

Witam! Jestem początkujący. Mam pytanie czy znacie gdzieś w sieci jakieś dobre miejsce (link), gdzie opisane byłyby poszczególne maszyny jakie można spotkać na siłowni, jak wykonywać na nich prawidłowo ćwiczenia i jakie partie mięśni stymulują? Przeglądam SFD od miesiąca ale nic nie znalazłem. Póki co obserwuję chłopaków na siłowni żeby wiedzieć [...]

[...] "pół złożone" miałem na myśli te aspekty, że można wyciskać zza głowę, lub początkujący często łamią pozycję techniczną. Podobnie jest np z prostowanie na wyciągu, gdzie wielu młodych adeptów podciąga ramiona do góry. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 12:55:03 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 12:55:34 Zmieniony [...]

Gregor kilka stron predzej czytałem twój post, gdzie napisałeś że na klatkę kończysz ciężarem 130kg a na triceps 140kg. Twierdząc że masz słabą klatkę , a z tego co słyszałem że jeżeli na się silnego tricepsa to i na klate można więcej wypchnąć. Jak byś się odniósł do tego ??? Z góry dzięki za odpowiedź.

tak pan Karmowski ma ciaze i wali gh bo ty mu cykle piszesz , po co tak biadolic o niczym , kazdemu kulturyscie mozna walnac taka fote gdzie moze sie wydawac wiekszy brzuch , to zalezy od ujecia , i bedziemy mowic ze ma ciaze i wali gh tak?? po za tym 1/4 ludzi ,ktora dala tu foty ma wieksze brzuchy od klaty i jeszcze mowia cos o ciazy , moze [...]

mam pytanko gdzie najtaniej można kupic tuńczyka (tesco, makro, biedronka, real...) i jakiej firmy jest najlepszy według was?? Zależy mi na niskiej cenie i na jakości w miarę dopuszczalnej.

[...] Gdańska, a najlepiej Przymorze/Wrzeszcz/Żabianka/Oliwa. Jak kolega, który zakładał temat mam 18 lat, jednak niezupełnie to samo mnie interesuje. Szukam dobrej szkoły, gdzie w miłej atmosferze można solidnie potrenować. Nie jestem typem jakiegoś super mięśniaka, dlatego zależałoby mi na miejscu gdzie prowadzone są grupy dla początkujących i [...]

[...] życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w podsumowaniu. Co do pleców... W sile, prawie każde ćw sprawiało delikatny dyskomfort. Ale ból nie jest na tyle dokuczliwy, żeby mi to przeszkadzało, gdyby tak było na pewno bym pisał, tak jak w przypadku martwego ciągu, gdzie 30kg sprawiało ból...

To ćwiczenie z hantlami wydaje się być bardzo efektywne! Dużo lepsze niż wiosło sztangą czy hantlą, gdzie kręgosłup można nadwyrężyć. Zakres ruchu też się poprawia. Łokcie muszą iść 45 stopni od tułowia bo im bliżej kąta 90 to mocniej dostają tylnie aktony barków prawda?

[...] będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + krótka przerwa na obiad jak się uda (prowadzę b. oblegane stanowisko gastronomiczne, gdzie raczej przerwy się nie zdarzają - robota non-stop). Bo mogę wziąć z białka, by było jak najbardziej wartościowe, a nie wymagało podgrzewania i dało się szybko zjeść (5 [...]